Filtrując wszystkie wypowiedzi trzeba dojść do meritum sprawy: początkujący niezależnie od celu musi najpierw opanować jak najlepiej technikę, potem dzięki tej wiedzy nauczyć się czucia mięśniowego, aż w końcu dojść do tego na ile może się eksploatować w danej jednostce czasu, by się nie przeciążyć. Bez tego zakładanie konkretnych i ambitnych [...]
nie możesz zrobić tych badan?jak masz wystrzelone estro to hcg je podbije dodatkowo! jak ci szkoda teraz 80-100 złoty na badania to potem się przygotuj na większe koszta,jak grochem o ścianę panowie.
[...] tylko to ze razem z decą wbijam więcej niż poprzednio a następna iniekcja to tylko 1ml (200mg). Badania tak dla pewności byłem zrobić i na dniach mają być wyniki. A jak byście dodali do tego cyklu winstrol? Mam 100 tabsów (więcej nie chcę, chodzi mi tylko o zdobyciu trochę siły bo kiedyś jak robiłem pierwszy cykl to bo samym winstrolu [...]
[...] napastnik znów rusza w momencie, gdy broniący się się do niego obróci. Ten koleś robi to po prostu strasznie niedbale, teatralnie. I na przeciwnikach zachowujących się jak idioci! Miałeś okazję potrenować z kilkoma jednocześnie? Na aikido się to robi (choć to żadna walka-tylko nauka "strategii" ruchu). Przy dwóch masz szansę ich [...]
[...] nacisk na energię zewnętrzną zapominając o połączeniu pomiędzy mózgiem a ciałem. O tym co jest pierwotne a co wtórne. Dlatego też cieszą mnie słowa zarówno mistrza Yee jak i Sharif'a bo ubolewałem nad tym, że takiego Kung Fu już się nie naucza. Hung Gar jest stylem wewnętrznym i zajmuje średnio 4 lata zrozumienie o co biega w Kung Chi a [...]
Jak dla mnie może być, prop szybciej osiągnie planowane stężenie a cypio wystarczy pierwszy strzał zrobić podwójny i stężenie będzie na tym samym poziomie. Niby jak ? stezenie propa opadnie juz po kilku dniach prawie do zera , nawet jesli zrobic front z cypio i tak bedziesz musial czekac min dwa tyg aby poziom testosteronu znaczaco sie podniosl [...]
jak ja patrze na wasze wyniki w martwym to ja mam ten problem ze jak cwicze martwy w serii to mi czasem puszczaja juz rece zanim skoncze serie musze cos z tym zrobic chyba zakupie sobie te paski dobre to jest ?
Cwaniak. To spróbuj jak dojdziesz do 6x14 dipsów zrobić to samo z 3-5kg. Zobaczysz jak taki niewielki ciężar daje w dupsko ^.^ Zresztą jak napisałem wcześniej ja staram się zachować ogólny schemat w progresowania w lafayu 8-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-30 16:53:24
[...] mila biegu =rowerek 4,8km bieżni brak, więc zamieniłam x3 - 18 min ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az [...]
[...] znów lewą, ale lustro mówiło że ± równo, czyli to tylko czułam zmienne napięcie mięśni 26kg - 0,3x = od brody do nosa 2. 14,9kg zaskakująco ciężkie było tym razem Obwody -0:20 coraz lepiej brzuch pracuje przy wznosach kolan; rozstaw jest ciut na mnie za szeroki i bardzo wkurza mnie jak się łokcie rozjeżdżają od potu na tych podporach
jak Betkaa, za poprawę w obwodzie --> szacun! niby ten sam obwód, ale można zrobić lajt albo rzeźnię Loferne, no u mnie podsumowanie prędko nie będzie, nic z obwodów nie leci praktycznie, szkoda wstawiać foty do zagadki "znajdz 10 szczegółów" nie mam też żadnych maksów z moich początków na siłce, także progrsu też nie wykażę [...]
[...] min spokojna jazda i 0,5 min zapyerdalanie ... myślałam, że umrę ale dobił mnie gość, który usiadł na rowerku obok mnie ... tak śmierdziało, że nie mogłam nic więcej zrobić jak tylko dać dyla stamtąd bo myślałam, że się porzygam W misce mała rewolucja, wpadły śliwki i banany Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-19 22:17:48 Zmieniony przez [...]
[...] zrobię. Zdjęcia dzisiaj po południu zrobione bo rano nie będzie miał mi kto zrobić. Także jutro zobaczycie, że nie tylko woda na moim ciele \-) Obi czy białko dalej tak trzymać na 105? Bo jak będę piła koktajl dwa razy dziennie to już mam 34 g białka. Czy może pić tylko raz dziennie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a08ccb06214bbbaf0bc00eaf4594e3.png
[...] do wiwatu, nie wiem, czy ja się jutro z łóżka zwlekę.... pomyliłam się z obciążeniem i do przysiadów wzięłam 30 kg. Nie dałam rady zrobić 10 serii po prostu uda mi drżały jak ta lala. Wchodzenie na steper z potrójnym podłożeniem mnie dobiło... suwnica już ledwo poszła... No i dzisiaj pomiary... zaczęło lecieć [...]
4/12/2015 Nie pamiętam kiedy ostatnio miałam taki kiepski dzień - od rana czułam się jak zombie, po pracy miałam zamiar zrobić sobie pół godziny drzemki, a wyszło tak że położyłam się o 13 a wstałam o 18}:-( Zjadłam kolację i wracam dalej spać;P Dodatkowo w pracy koleżanka poczęstowała mnie piernikiem, który tak mi smakował, że zjadłam go [...]
[...] a tamten już robiłam długo i chciałam zmienić. Właśnie myślałam żeby wywalić z niego biceps i triceps a zamiast tego chciałam dać coś jeszcze na plecy i barki ale nie wiem jak się do tego zabrać żeby miało ręce i nogi:-? Dopisałam na czerwono jakbym to pozmieniała - wtedy będzie dobrze czy zrobić jakoś inaczej? A: 1. Przysiady ze sztangą 5 x [...]
[...] Ok 2. Zaczęłam z 14.5kg ale w drugiej serii już dałam radę zrobić tylko 8 powtórzeń więc zmniejszyłam 3. Na początku ok, ostatniej serii już nie dałam rady 4. Ok 5. Po tym jak w pierwszej serii straciłam równowagę, prawie skręciłam kolano i przywaliłam sobie hantlą w głowę stwierdziłam że nie chcę tego ćwiczenia widzieć w swoim [...]
[...] komórek Można to zrobić przez mniejsze narażanie się na wolne rodniki albo niszczenie/usuwanie ich z organizmu W tym celu pomocne są przeciwutleniacze i polecam skupić się na tej tematyce Jeżeli chodzi o trening można wpisać pytanie w temacie Andrzeja Majchrzyka I prawdę mówiąc konsultacja z lekarzem specjalistą jak wspomniał Paweł jest wskazana
co lepsze, podciaganie na 8 powtorzen na max (jesli bedzie po treningu plecow to pewnie bedzie z 4 powtorzenia) czy sciaganie wyciagu do klaty? ZROB 15-20NA WYCIAGU. MIALA BYC W KONCU INNEGO RODZAJU INTENSYWNOSC NIZ NA "MAJESTIC"... To samo: bedzie problem z pompkami po zrobionym tricepsie, podejrzewam ze zrobie okolo....... dwoch [...]
więc jak, mam skończyć ten cykl na kreatynie, i zacząć od razu nowy z mono? czy zrobić miesiąc przerwy od supli? bo chciałem zrobić miesiąc przerwy od kreatyny i w tym czasie zrobić z shogunem lub aakg. PS. jem po 5 posiłków dziennie, ale zdarza się czasem że gdzieś muszę wyjść na dłużej gdzie nie można zabrać tego jedzenia, ani kupić... chyba, że [...]
mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,
